こんにちは😄！！
最近,
急に晴れていたのに雨が降ってくること多いそうです。
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友人やお客様と一緒にいて
お別れをしたあとすぐに「雨急に降ってきたけど大丈夫？」
と心配してLINEをくれるんですが
私は晴れ女なので「雨降ってないので大丈夫ですよ！！」
と言うのが最近多いです(^^)
最近ツイてます♪ありがたや🌟
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さて、本題です！
今確認してください👀
あなたは、
脚に指をパァーと開けられますか？？
意外と開かない人多いんですよね。。。。💦
健康にも美容にも重要なことなのでしっかりと
お伝えしていきます！！
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もくじ
１．足の指が開く状態・開いていない状態
２．足の指の役割・開く状態の効果
３．足の指が開かない原因
４．おこる可能性のある症状
５．対策
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１．足の指が開く状態・開いていない状態
足の指確認してみましたか？？
ヒトの足なんて見ないからこれが開いているのか
閉じているのかわからない方が多いと思います。
では、ご自身の足の指に自分の手の指をいれてみてください😄
足と手で恋人繋ぎをする感じです🥰
硬い人は入れるのが一苦労、、💦
もしくは、まったくはいりません😅
Googleでおもしろい写真を見つけたので↓
右の人は明らかに開いていますが
左のひとはがんばって小指だけが開いてる状態😅
さて、あなたはどうでしたでしょうか？？
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２．足の指の役割・開く状態の効果
足の指は見落としがちですがかなり重要なお仕事をしています。
まずはざっくりと足の指がしっかり使えると
１．身体のバランスが良くなる
２．姿勢が良くなる
３．身体の形がきれいになる
４．指を使った歩き方になることで
太ももが細く成ったりヒップアップしたりする。
５．内臓の働きがよくなる
６．むくみにくくなる。
7.顔のたるみの解消につながる。
などです！！
足の指が開き正しく筋肉が使われるようになると
身体のバランスがよくなり
正しい使い方になると身体の形にも変化がおこります。
指だけじゃなく足全体筋肉が柔軟に使われることによって
外反母趾、内反小趾が改善します！
少なくとも私は内反小趾になり指が痛くて痛くて
歩けなかった時期がありますが原因をしり今はまったく
気にならなくなっています。
また、指をしっかり使って歩くことにより
ふくらはぎや下肢が使われますので
ポンプ作用が働き循環がよくなり
冷え性改善やむくみにくくなります！
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３．足の指が開かない原因
１．革靴やヒールなど靴底が硬い履物
２．靴下、補正下着など締め付けるものを身に着けている
３．そもそも足が硬い
４，歩き方
歩くとき、身体のバランスを保持するには足の指は必要です。
しかし、革靴やヒールなどを履いていると指に制限がかかり
足の指をしっかり使わずに過ごすことになります。
またヒールなど指先が細くなっているものは余計に身体に不調を起こす原因です。
歩き方も足を前にほおりだした
大幅で威張るような歩き方は指を使えていません。
昔の人のように着物を着た状態で小幅で歩くことによって
指は使われます。
下の画像は上がNG
また余談ですが東洋医学では経絡経穴という
臓器に関連するツボの流れ
というものがあります。
１指（親指） 脾経 肝経 身体の内側、前面
２，３指（人差し指、中指） 胃経 身体の前面
４指（薬指） 膀胱経 身体の後ろ側
５指（小指） 胆経 身体の外側
例えば２，３指の指が硬く動きが悪い場合
胃経の働きが良くない状態で
身体の前面の流れや筋肉などの働きが悪くなっている可能性が考えられます。
４．起こる可能性のある症状
①外反母趾、内反小趾
②足底筋膜炎
③内臓下垂
④猫背
⑤膝痛、腰痛、肩こり
⑥むくみ
⑦自律神経に関わる症状
などなど起こり得ます。
身体の不調は意外と指からきている可能性があります。
５．対策
①革靴やヒールなど足底が硬くて指の動きに制限がかかる履物は必要最低限避ける。
サンダルなど柔らかいものを履く。
②お家の中では靴下やスリッパを履かないで裸足で過ごす。
③足の指に自分の手の指を入れて恋人繋ぎストレッチ
④家にいるときトゥセパレーターを使う
⑤指の運動をする
足の指を使えているか気にするだけだけで
美容にも健康にも繋がります！！
難しいことはお伝えしていないので
まずはできることからコツコツ行っていきましょう♪
